전주엘보우 미세한 팔꿈치 파열 점점 심해진다면
전주엘보우 미세한 팔꿈치 파열 점점 심해진다면 골프엘보가 이름과는 달리 골프 선수뿐만 아니라 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 다양한 활동을 하는 분들에게도 나타날 수 있는 질환입니다. 골프엘보라는 이름 때문에 골프 선수들만 걸리는 것이라고 생각하기 쉽지만 반복적으로 손목을 손바닥 쪽으로 구부리거나 아래팔을 회전시키는 활동, 팔꿈치 안쪽 근육과 힘줄에 과도한 부담을 주는 다양한 활동을 하는 많은 분들에게 나타날 수 있는 흔한 질환입니다. 골프를 전혀 치지 않는 분들에게도 충분히 발생할 수 있습니다. 전주엘보우 정식 명칭으로 내측상과염이라고 불립니다. 팔꿈치 안쪽 부위에 붙어 있는 손목을 손바닥 쪽으로 구부리거나 아래팔을 회전시키는 역할을 하는 근육과 힘줄에 반복적인 부담이 가해지면서 파열이나 염증..
전주변비 정상적인 배변활동이 어려워졌다면
전주변비 정상적인 배변활동이 어려워졌다면 매일 아침 정해진 시간에 화장실에 가도 변비를 겪으며 불편함을 느끼기도 합니다. 전주변비는 배변 습관, 식습관, 스트레스, 장내 불균형 등 여러 요인이 함께 작용하여 발생합니다. 특히 장내 유익균이 줄고 유해균이 증가하면 장 운동이 둔화되고 배변 리듬이 흐트러져 변비가 악화될 수 있습니다. 장내 환경이 건강해야만 정상적인 배변이 이루어질 수 있습니다. 변비를 예방하고 개선하기 위해서는 유산균 섭취 외에도 몇 가지 생활 습관을 함께 개선하는 것이 필요합니다. 충분한 수분 섭취는 장의 운동을 원활하게 하고 섬유소가 풍부한 식사를 통해 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 관리 또한 변비 예방에 중요한 요소입니다. 스트레스는 장의 기능에 영향..