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전주엘보우 미세한 팔꿈치 파열 점점 심해진다면
골프엘보가 이름과는 달리 골프 선수뿐만 아니라 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 다양한 활동을 하는 분들에게도 나타날 수 있는 질환입니다. 골프엘보라는 이름 때문에 골프 선수들만 걸리는 것이라고 생각하기 쉽지만 반복적으로 손목을 손바닥 쪽으로 구부리거나 아래팔을 회전시키는 활동, 팔꿈치 안쪽 근육과 힘줄에 과도한 부담을 주는 다양한 활동을 하는 많은 분들에게 나타날 수 있는 흔한 질환입니다.
골프를 전혀 치지 않는 분들에게도 충분히 발생할 수 있습니다. 전주엘보우 정식 명칭으로 내측상과염이라고 불립니다. 팔꿈치 안쪽 부위에 붙어 있는 손목을 손바닥 쪽으로 구부리거나 아래팔을 회전시키는 역할을 하는 근육과 힘줄에 반복적인 부담이 가해지면서 파열이나 염증이 발생하는 상태를 말합니다.
손목을 손바닥 쪽으로 반복적으로 구부리거나, 무거운 물건을 들 때 팔꿈치 안쪽의 힘줄과 근육에 스트레스가 집중되기 쉽습니다. 반복적인 사용으로 인해 힘줄에 미세한 파열이나 퇴행성 변화, 염증이 생기면서 통증이나 불편함이 느껴지게 됩니다.
전주엘보우가 발생하면 팔꿈치 안쪽 뼈 돌기 부근에서 통증이 느껴지며 통증은 손목을 구부리거나 물건을 들 때 심해지는 경향을 보입니다. 팔꿈치 부근이 뻣뻣하게 느껴지거나 주먹을 쥘 때 통증이 있거나 무언가를 움켜쥐는 동작이 어려워지는 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 심한 경우 팔꿈치 안쪽에서 시작된 통증이 아래팔을 따라 손목이나 손가락까지 퍼지거나 찌릿한 느낌이 들기도 합니다.
팔꿈치 통증으로 불편함을 겪고 계신다면 방치하지 마시고 정확한 원인을 파악하고 적절히 돌보는 것이 중요합니다. 방치하면 만성 통증으로 이어져 일상생활에 지속적인 불편함을 주거나 치료가 더 어려워질 수 있습니다. 정기적인 치료와 관리가 이루어지면 팔꿈치 통증의 재발을 예방할 수 있고 건강한 팔꿈치를 유지할 수 있습니다.
통증이 완전히 사라진 후에도 지속적인 관리와 예방 조치를 통해 건강한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 향후 발생할 수 있는 통증이나 불편함을 최소화할 수 있습니다. 팔꿈치 통증은 조기에 치료하고 지속적인 관리가 필요한 문제입니다.
골프와 같이 팔에 힘이 가해지는 운동을 할 때는 근육이 놀라지 않도록 충분히 풀어주는 것이 중요합니다. 운동 전후에는 반드시 스트레칭을 통해 근육과 관절의 유연성을 높이고 부상의 위험을 줄여야 합니다. 팔꿈치와 어깨 주변의 근육을 충분히 이완시키는 것이 필수입니다.
운동 중에도 쉬지 않고 계속해서 골프를 치게 되면 무리가 가해질 수 있으므로 중간중간 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 전주엘보우 치료를 위해 상태에 맞춰 여러 치료법을 통해 통증을 완화하고 치료해야합니다. 침치료는 팔꿈치 주변의 긴장을 풀어주고 염증이 있는 부위의 혈액 순환을 개선하여 회복을 촉진합니다.
약침치료는 해당 부위의 염증을 감소시키며 신속한 회복을 도와줍니다. 또한, 팔꿈치 주변뿐만 아니라 팔 전체에 증상이 느껴지는 경우 한약 처방을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 팔꿈치 통증은 조기에 치료하고 지속적인 관리가 필요한 문제입니다.
치료 진행 중에는 팔에 무리가 가지 않도록 주의해야 하며 관련 부위를 강화하는 운동을 통해 기능을 회복해야 합니다. 팔꿈치 통증을 겪고 있는 환자는 해당 부위를 보호하면서도 점진적으로 근력을 키우는 것이 중요합니다. 운동을 꾸준히 하는 것은 중요하지만 무리하지 않는 선에서 진행해야 건강을 유지할 수 있습니다.
작은 통증이라 여겨 방치하면 만성 통증으로 발전할 수 있으니 빠른 시일 내에 내원하여 치료받으시길바랍니다. 전주엘보우 통증이 심해지기 전에 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 골프엘보 외에도 테니스 관련 전주엘보우도 마찬가지입니다. 팔꿈치 통증에는 다양한 원인이 있기 때문에 원인을 제대로 파악하고 그에 맞는 치료를 진행하는게 필요합니다. 감사합니다.
