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전주효자동 한방다이어트한의원 시작부터 힘들다고 느껴진다면
과거와 동일한 양의 식사를 섭취했음에도 특정한 시점부터 복부 주변에 체지방이 눈에 띄게 증가하기 시작하여 입던 옷을 더 이상 입을 수 없어 재구매해야 하는 상황에 이르렀거나 아무리 식사량 조절하고 신체 활동해도 체중이 미동도 하지 않습니다. 중년기에 접어들면 몸은 다양한 변화를 맞이합니다. 가장 큰 요인 중 하나는 기초대사량 감소입니다.
기초대사량이란 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때도 소비되는 에너지량인데 나이가 들수록 근육량이 자연스럽게 감소하면서 기초대사량도 함께 줄어들게 됩니다. 과거와 동일한 양을 섭취하더라도 몸이 소비하는 에너지 양이 줄어들기 때문에 남는 에너지가 체지방으로 축적되기 더 쉬워진다는 의미입니다.
여성에게는 호르몬 변화가 영향을 미칩니다. 에스트로겐은 지방 분포에 관여하는 호르몬으로 이 수치가 줄어들면서 복부, 내장 지방 형태로 쌓이기 더 쉬운 체질로 변하게 됩니다.
내장지방은 건강에도 해롭기 때문에 건강상 신호가 될 수 있습니다. 윗배가 도드라지는 이유는 아랫배와 다소 차이가 있습니다. 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬 분비를 촉진합니다. 코르티솔은 복부, 윗배에 지방이 쌓이게 하는 원인 중 하나이며 식욕을 증가시켜 폭식을 유도합니다. 식사 시간이 불규칙하거나 한 번에 너무 많은 양을 먹는 폭식, 과식 습관은 위가 늘어나면서 배가 쉽게 앞으로 나오게 만들 수 있습니다.
빨리 먹는 습관, 식사 중 대화 등으로 인해 음식을 제대로 씹지 않거나 소화 능력이 저하되어 위나 장에 가스가 차는 경우도 윗배가 빵빵하게 느껴지는 원인이 될 수 있습니다. 먼저 단백질 위주의 식단을 구성해 체중을 안정적으로 관리하는 것이 좋습니다. 겉으로는 배가 납작하고 복근이 있는 것처럼 보이는데도 옆구리만 불룩하다면 마른 비만일 가능성이 큽니다.
혈액순환이 원활하지 못하면 노폐물 배출이 더뎌지고 지방이 특정 부위에 쌓이면서 군살처럼 불룩하게 생기는 것입니다. 건강한 상태라면 규칙적인 식이조절과 꾸준한 운동을 병행했을 때 보통 두세 달 이내에 체중에서 약 5% 정도는 무난하게 줄어드는 것이 일반적인 흐름이라고 전주효자동 한방다이어트한의원 말합니다.
그러나 노력을 해도 체중 변화가 거의 없다면 체내 노폐물 축적이나 대사 기능 저하와 관련된 문제일 가능성이 큽니다. 몸속 노폐물이 쌓인다는 것은 만성적인 염증을 유발합니다. 복부비만이나 원인 모를 체중 증가로 고민하고 계시다면 전주효자동 한방다이어트한의원 도움받는 것도 좋은 방법입니다.
많은 분들이 다이어트에 실패하는 이유 중 하나는 몸 상태나 체질을 고려하지 않기 때문입니다. 식욕 조절은 가장 힘들어하는 부분으로 꼽습니다. 전주효자동 한방다이어트한의원 한약은 대사 기능을 높이며 체지방을 빠르게 연소합니다. 극단적인 다이어트에서 나타나는 피로감, 소화불량 등 부작용들을 완화합니다.
체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상이 가장 꺼려하고 힘들어하는 지점입니다. 많은 노력을 통해 어렵게 감량한 체중이 다시 원점으로 돌아가는 것은 좌절감까지 안겨줍니다. 인체가 체중 감소로 인한 변화를 생존 위협으로 간주하기 때문입니다.
몸은 급격한 체중변화를 굶주림이나 생존에 필요한 에너지 부족 으로 인식하여 에너지를 보존하고 다시 에너지를 축적시킵니다. 기초대사량을 낮추고 식욕을 증가시켜 체중을 다시 원래대로 돌리려는 작용이 일어나는 것입니다.
체중 감량에 도움이 되는 전주효자동 한방다이어트한의원 한약처방과 더불어 몸과 마음의 균형을 찾아 체중 관리의 효과를 극대화합니다. 무리하지 않는 선에서 경미한 신체 활동부터 개시하시면 됩니다. 처음부터 과한 운동보다는 가벼운 스트레칭, 몸에 부담이 적은 활동부터 시작하여 점진적으로 강도를 높여나가는 것이 중요합니다. 꾸준함이 훨씬 효과적이라는 점을 명심해야합니다. 감사합니다.
