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전주 다이어트한의원 기초대사량 높이며 체지방 감량해야만
여러차례 감량을 시도했지만 체중 변화가 없어 답답할 때 체질적 문제나 대사 기능 저하 등 내적인 원인에 주목할 필요가 있습니다. 무리한 식단 제한으로 몸 상태가 나빠진 경험이 있을 때 전주 다이어트한의원 한약은 건강을 지키면서 감량을 돕는 데 중점을 둡니다.
음식에 대한 통제력이 약해지고 단맛이나 고열량 음식에 대한 욕구가 강해져 군것질을 자주 하게 되는 분들에게 한약은 식욕조절에 도움을 줄 수 있습니다. 체중 관리의 효과를 극대화하고 바디라인 유지를 원한다면 한약처방을 병행하는 것이 좋습니다. 또한, 과거에 지나친 다이어트로 인해 피부가 건조해지거나 손톱이 잘 부러지고 머리카락이 약해지는 등 건강을 해친 경험이 있는 분들도 많습니다.
전주 다이어트한의원 다이어트 한약은 균형을 맞춰 건강을 회복하면서 동시에 체중 감량할 수 있습니다. 언제까지 몇 kg 감량이라는 목표를 세우고 식단 제한이나 운동을 시도하지만 단기적 다이어트는 지속하기 어렵습니다.
우리를 둘러싼 모든 요소들이 체중 증가를 자극하는 환경을 만들고 있습니다. 퇴근 후 지친 몸으로 배달 앱을 켜거나 스트레스로 인해 자극적인 음식과 간식을 찾게 되는 것 모두 환경의 영향이라고 할 수 있습니다. 사람은 타고난 체질이 다르며 같은 음식을 먹고 같은 운동을 해도 반응이 다르게 나타납니다. 옷을 입거나 거울을 볼 때 먼저 신경 쓰는 것은 아무래도 겉으로 드러나는 체형의 변화입니다.
볼록하게 튀어나온 뱃살이나 허벅지, 팔뚝 등에 쌓인 피하지방은 눈으로 직접 확인할 수 있고 손으로 잡히기 때문에 쉽게 인지하고 걱정하게 됩니다. 하지만 더 주의 깊게 살펴야 할 부분은 몸속 깊숙이 쌓이는 내장지방입니다. 피하지방은 옷으로 가릴 수 있지만 내장지방은 눈으로 보이지 않는 곳에서 건강을 위협하고 있습니다.
내장지방은 피부 밑에 쌓이는 피하지방과는 달리 몸의 가장 중요한 활동을 담당하는 근육과 장기 사이에 은밀하게 숨어듭니다. 염증 유발 물질을 분비하며 주변 장기들의 기능을 저해하기 시작합니다. 중요한 기관들에 지방이 축적되면 이 장기들은 기능을 제대로 수행하기 어렵게 됩니다.
내장지방은 인슐린 저항성을 유발하여 혈당 조절에 문제를 일으키고 콜레스테롤 수치를 높이는 등 대사 기능을 떨어뜨립니다. 대사 기능이 저하되면 몸은 균형을 조절하는 능력까지 약화됩니다. 몸속 호르몬 불균형이 오거나 염증 수치가 높아지면서 몸이 제 역할을 다하지 못해 사소한 활동에도 쉽게 피곤해지거나 컨디션이 바닥을 치는 상황으로 이어지게 됩니다.
내장지방이 많아지면 몸은 배고픔과 포만감을 조절하는 신호체계에 교란을 겪게 됩니다. 식사를 배불리 했는데도 불구하고 배부른 느낌이 오래 남거나 공복인데도 속이 더부룩하고 답답한 불편함을 경험합니다.
이러한 혼란은 자연스럽게 식사 시간이 일정하지 않고 불규칙해지게 만들고 잘못된 식사습관이 반복적으로 굳어지게 되는 원인이 됩니다. 몸은 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때도 활동을 하는 최소한의 에너지를 끊임없이 소비하고 있습니다.
이것을 기초대사량이라고 합니다. 기초대사량을 지키고 끌어올리는 것이 중요합니다. 기초대사량이 낮아진 상태에서 몸이 같은 활동을 하더라도 에너지를 적게 소비하게 되므로 이전보다 적게 먹어도 살이 찌는 체질로 변하기 쉽습니다. 조금만 방심해도 체중이 빠르게 불어나는 악순환에 빠지게 됩니다.
악순환을 막기 위해서는 규칙적인 식사와 함께 전주 다이어트한의원 한약, 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 특히 근력 운동은 근육량을 유지하거나 늘리는 데 역할을 합니다. 이렇게 하면 몸이 건강하게 지방만을 줄여나갈 수 있고 줄어들었던 기초대사량도 다시 건강하게 지켜낼 수 있습니다. 감량에 있어 어려움을 느끼고 실패를 맛보고 있다면 전주 다이어트한의원 도움으로 성공해보시길바랍니다. 감사합니다.
