효자동족저근막염 발바닥 염증 깊어져 생기는 통증

 

 

 

효자동족저근막염 발바닥 염증 깊어져 생기는 통증


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등산을 취미로 삼는 분들이 많아지고 있습니다. 가을은 야외 활동이 많아지는 만큼 특히 발 건강에 주의가 필요한 시기이기도 합니다. 하지만 등산 중 발바닥 안쪽의 발바닥 근육막에 자극이 가해지면 효자동족저근막염으로 이어질 수 있습니다. 아침에 잠에서 깨어 첫 발걸음을 내디딜 때 발바닥에서 찌릿한 불편함이 느껴진 적이 있으신가요?

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발바닥 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로 많은 분들이 겪고 있지만 정확히 어떤 병인지 모르는 경우가 많습니다. 오래 걸어서 생긴거라고 생각하고 방치하면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 통증이 계속되거나 반복된다면 발바닥 염증일 가능성이 높으므로 제대로 알고 관리하는 것이 중요합니다.

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효자동족저근막염은 발바닥에 있는 두껍고 튼튼한 섬유 조직입니다. 발꿈치 뼈 안쪽 아랫부분에서 시작하여 발가락 쪽으로 다섯 갈래 모양으로 넓게 펼쳐져 있습니다. 

이 조직은 발 아치를 유지하고 걸을 때나 뛸 때 발에 가해지는 지면의 충격을 효과적으로 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 오래 걸어 다니거나 장시간 서 있을 때 무리한 활동으로 인해 족저근막에 반복적으로 과도한 압력과 미세한 손상이 가해지면 이 조직이 스트레스를 받아 파열이 생기고 염증 반응이 유발됩니다.

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이 상태가 흔히 족저근막염이라고 부르는 질환입니다. 염증이 생기면 조직이 붓고 예민해져 뒤꿈치나 발바닥에 찌릿하거나 욱신거리는 불편감이 나타나기 시작합니다.​

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효자동족저근막염은 다양한 사람들에게 나타나지만 남성보다 여성에게서 더 자주 확인됩니다. 여성들이 굽이 높은 신발이나 밑창이 얇고 쿠션감이 부족한 플랫슈즈 샌들을 자주 착용하는 경향이 있는데 이러한 신발들은 발바닥과 아킬레스건에 부담을 주어 족저근막에 스트레스를 가하기 쉽습니다.

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하루 중 서 있는 시간이 길수록 족저근막에 가해지는 하중이 커지기 때문에 손상 위험이 높아집니다. 발의 아치가 낮아 평발인 경우 발바닥 근막이 늘어나면서 비정상적인 장력을 받아 염증이 생기기 쉽습니다. 반대로 아치가 높아 발바닥 전체가 지면에 닿지 않는 요족인 경우에도 족저근막에 손상을 유발할 수 있습니다.
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통증을 방치하면 근막 손상이 누적되고 염증 반응이 심화되어 하루 종일 발바닥에 통증이 이어지는 단계로 발전할 수 있습니다. 나중에는 쉬는 동안에도 불편감이 사라지지 않게 됩니다. 효자동족저근막염으로 인한 통증을 경감시키기 위해 한방치료를 제공받을 수 있습니다.

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약침치료는 주사기를 이용하여 약물을 주입하는 방식으로 이루어집니다. 약침은 부작용의 가능성을 낮추고 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 통증이 있다면 온찜질을 통해 근육을 이완시켜 주는 것이 도움이 됩니다.

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하지만 급성 통증이나 염증이 심할 때는 냉찜질을 통해 부기를 가라앉히는 것이 효과적일 수 있습니다. 통증이 나타났을 때 정확한 진단을 받고 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 발바닥 통증은 증상이 가볍게 시작된 단계에서는 움직일수록 불편감이 줄어드는 경우가 있지만 오래 지속되면 하루 종일 발바닥에 통증이 이어질 수 있습니다. 초기 단계 효자동족저근막염에서는 움직일수록 불편감이 줄어드는 경우가 있습니다.

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잠을 자거나 오래 앉아 있는 동안 수축해 있던 족저근막이 활동을 시작하면서 늘어나 일시적으로 통증이 완화되는 현상입니다. 하지만 이러한 완화 때문에 통증을 가볍게 여기고 방치하기 쉽습니다. 이 질환을 발에 무리가 되는 근육과 인대, 몸 전체의 불균형을 함께 다스립니다.

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발바닥, 종아리, 허벅지 등 발에 직접적으로 연결되어 무리를 주고 있는 근육들을 이완시켜 족저근막에 가해지는 장력을 줄입니다. 몸은 연결되어 있기 때문에 발만의 문제가 아닐 수 있습니다. 불균형을 바로잡아 통증을 줄이고 전체적인 몸의 하중 분포를 정상화하는 데 중점을 둡니다. 감사합니다.

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